ريجيم سهل وبسيط يفقدك 3 كيلو جرام فى 24ساعة

أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف، و كالوريز قليلة، فمنها ما يساعد على الحرق، ومنها ما يحرق مباشرة

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن :

1ء التفاح:

يزيد من الحرق بنسبه كبيره، حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم، قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

2ء البرتقال:

إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن، فهي فاكهه سالبه للسعرات، و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي، مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

3ء الكيوي:

مغذية، تحتوي على ألياف و سعرات قليله، تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

4ء الفراوله:

تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله  و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

5ء الجوافه:

تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

6ء البطيخ:

يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع، و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..
حرية بريس